Stój i poruszaj się zawsze z wyprostowanymi plecami i lekko uniesioną głową.
Kiedy chodzisz, palce stóp powinny być minimalni wychylone na zewnątrz. Stawiając krok, najpierw dotknij piętą podłoża, a potem oprzyj nogę na przedniej części stopy, odbijając się do następnego kroku.
Stój tak, by pięty stykały się ze sobą, a odstęp między palcami wynosił 8-10 cm. W ten sposób mięśnie łydek układają się tak, że nie widać przerwy między nimi i noga wydaje się zgrabniejsza.
Sprawdź, czy nie masz płaskostopia. Stań mokrymi stopami na piasku. Jeśli odbija się tylko zewnętrzna strona, wszystko jest w porządku, jeśli cała stopa - oznacza to, że masz płaskostopie. Powinieneś odwiedzić ortopedę i sprawić sobie wkładki ortopedyczne.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
