Wykonaj masaż - pomimo bólu, mięsień należy jak najszybciej rozciągnąć i rozmasować.
Gdy bardzo boli, wykonuj masaż w ciepłej wodzie, złagodzi to nieco ból.
Jeżeli skurcze dotykają cię często, zmień dietę. Zwiększ przede wszystkim spożycie wapnia. Jedz więcej serów, jogurtów, pij mleko. Łykaj też witaminę E.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
