Do domowych metod walki ze skręceniem stawu skokowego należą: - okłady z lodu, - okłady z liści kapusty, - okłady z roztworu wody i octu, - okłady z żywokostu lekarskiego, - okłady z liści "babki" , - masaże wirowe i ręczne, - tabletki doustne, - maści i żele przeciwobrzękowe, przeciwzakrzepowe i przeciwbólowe, - środki służące do przygotowania roztworów przeciwobrzękowych.
W przypadku skręcenia np. kostki należy:
Zrobić okład z lodu na około 30 minut.
Użyć maść przeciwzakrzepową i wykonać ręczny masaż kolistymi ruchami około 15 minut.
Owinąć kostkę bandażem elastycznym uprzednio namoczonym w roztworze wody i octu.
Ułożyć nogę wyżej niż reszta ciała na około godzinę.
Stosowania powyższych zasad na pewno przyniesie ulgę, a opuchlizna zejdzie już po kilku dobach.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
