Pamiętaj, aby dokładnie opierać plecy o oparcie krzesła. Ręce zaś trzymaj na oparciach.
Podnosisz w pracy ciężkie rzeczy? Nie schylaj się. Zamiast schylania, polecam kucnięcie. Szczególnie wskazane jest kucnięcie i oparcie się na kolanach.
Lubisz prać ręcznie? Ustawiaj miskę tak, aby się nie schylać zbyt nisko.
Robisz często zakupy? Nie noś ciężkich zakupów w jednym ręku. Rozkładaj ciężar na dwie ręce.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
