Ćwiczenia usprawniające
W pierwszych tygodniach po operacji pacjenci powinny zadbać o to, aby nie przeciążać stawu, a jednocześnie stosować odpowiednie ćwiczenia usprawniające. Pierwszą dobę po zabiegu chory musi pozostać w łóżku, aby nie doszło do zwichnięcia protezy. W następnych dniach, po konsultacji lekarskiej, chory rozpoczyna rehabilitację pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty. Przed ćwiczeniami pacjent otrzymuje leki przeciwbólowe. Początkowo rehabilitacja polega na nauce siadania i kładzenia się do łóżka. Następnie chory uczony jest poruszania się za pomocą dwóch kul łokciowych. Po wyjściu ze szpitala pacjent może wykonywać ćwiczenia samodzielnie lub pod okiem rehabilitanta. Na początek warto ćwiczyć codzienne czynności – siadanie, wstawanie, chodzenie po schodach, kładzenie się. Należy pamiętać, że im dłużej ćwiczy się w ciągu dnia, tym szybciej i na dłużej odzyska się sprawność stawu.
Czynności niewskazane ze względu na możliwość zwichnięcia stawu:
- Leżenie na boku w pierwszych tygodniach po zabiegu – aby uniknąć ryzyka zwichnięcia stawu należy włożyć między nogi poduszkę, tak aby kolana były od siebie jak najbardziej oddalone.
- Zakładanie nogi na nogę i krzyżowanie nóg.
- Siedzenie na brzegu krzesła.
- Korzystanie z wanny w pierwszych tygodniach po operacji.
- Siadanie na niskich krzesłach.
- Noszenie ciężarów.
- Zginanie nogi w stawie biodrowym ponad 90º.
- Prowadzenie samochodu w pierwszych miesiącach po zabiegu.
Zobacz też: Co to jest endoproteza stawu biodrowego?
Po zabiegu pacjent powinien:
- Nosić wygodne obuwie na płaskim obcasie.
- Korzystać z podwyższonej deski sedesowej w pierwszych tygodniach po zabiegu.
- Korzystać z wysokich krzeseł i foteli.
- Spać na plecach w pierwszych miesiącach po operacji.
- Używać kabiny prysznicowej zamiast wanny.
- Schylać się z należytą ostrożnością, pamiętając o ugięciu kolan.
- Każdy ból i wątpliwości niezwłocznie zgłaszać lekarzowi.
Ćwiczenia dopuszczane po endoprotezoplastyce stawu biodrowego:
- Pływanie – należy ostrożnie pracować nogami i nie wykonywać gwałtownych ruchów.
- Jazda na rowerze – dozwolona od około 3. miesiąca po zabiegu, najlepiej zaczynać od ćwiczeń na rowerze stacjonarnym.
- Spacery po płaskim terenie, nordic walking – po dłuższym czasie po zabiegu można rozpocząć spacery po terenie górskim o niskiej architekturze terenu.
- Jazda na nartach biegowych i zjazdowych – należy wybierać łagodne stoki.
Polecamy: Budowa stawów - kiedy konieczna jest proteza?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
